Info
Die Studioräume bleiben vorerst bis auf Weiteres geschlossen.
Um diese Zeit sinnvoll zu überbrücken, werde ich regelmäßig Online-Videos für Euch zur Verfügung stellen. Wenn Du also auch von zuhause aktiv sein möchtest, registriere Dich bitte weiter unten für den Newsletter und erhalte so regelmäßig Benachrichtigungen und Zugang zu den Videos.
Bleib gesund und gelassen.
Bis bald,
Deine Sonja
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Hallo. Schön, dass Du da bist.
Bei laut & leise findest Du in netter Atmosphäre und Gesellschaft eine Kombination aus
verschiedenen Kursen, die Deinen Körper in Bewegung bringen und Deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
Sei laut – mit Functional Workout, Dance Step und Pilates, oder
werde leise – mit Hatha Yoga, Yin Yoga und Thai Yoga Massage.
Mach gerne unverbindlich eine Probestunde und finde den passenden Kurs für Dich.
Ich freu mich auf Dich!
Was Du bitte im Studio beachtest:
- Komm entspannt – wir nehmen alle Rücksicht aufeinander.
- Bei Symptomen einer Atemwegserkrankung bitte nicht persönlich zu den Kursen erscheinen.
- Körperkontakt vermeiden (Hände schütteln, Umarmungen etc.)
- Bitte einzeln und mit Abstand das Studio und den Kursraum betreten / verlassen.
- Mind. 1,5 m Abstand vor dem Studio und in allen Studioräumen zueinander einhalten.
- Nach dem Betreten des Studios Hände desinfizieren (Mittel steht für Dich bereit).
- In die Armbeuge niesen / husten.
- Eigene Yogamatte mitbringen (Du kannst auch eine bei mir für 20€ kaufen).
- Eigenes Handtuch (Händewaschen) und Decke (Yoga) mitbringen.
- Eigenes Getränk in verschließbarer Flasche mitbringen.
- Aufenthalt im Studio: maximal 10 Minuten vor und nach den Kursen.
- Komm bitte am besten umgezogen (Umkleiden und Duschen dürfen erstmal nicht genutzt werden).
- Falls eine Maskenpflicht kommt, habe ich gratis welche für Dich da, die Du bitte ebenfalls mit nach Hause nimmst.
YOGA
Yoga wurde vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt, um im Einklang mit sich selbst und der Welt zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand vom bewussten Sein, einem kräftigen Körper als auch das zur Ruhe bringen des Geistes. Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern kann eine praktische Lebensphilosophie werden, die Dich bewusster, entspannter und gesünder leben lässt und so tief geht, wie es für Dich stimmig und wünschenswert ist.
FITNESS
Um im Alltag leistungsfähiger zu sein und den BeLASTungen des Lebens standzuhalten, trainieren wir hauptsächlich körperorientiert, in Deinen Möglichkeiten. Wir stärken Muskeln, mobilisieren Gelenke und verinnerlichen Bewegungsabläufe mit viel Freude und ein bisschen Schweiß. Mit Functional Workout, Pilates oder Dance-Step (auf dem Stepper) ist für jeden was dabei. Da darf es auch mal laut werden, mit den passenden Beats.
THAI YOGA MASSAGE
Du erlebst Entspannung pur und ein Gefühl wie nach einer tiefen Yogastunde, nur dass Du dabei passiv bleiben darfst. Empfange achtsame Berührungen auf der Thaiyoga-Matte. In bequemer Kleidung darfst Du Dich im Loslassen üben. Mit flächigem und punktuellem Druck, passiven Dehnungen und Mobilisationen. Abseits des Alltages und einer oft zu schnellen und hektischen Welt, kannst Du einfach mal Pause machen. Tauche ab in eine ruhigere Welt.
FINDE DEINEN KURS
NEUIGKEITEN
Workshop 29.2.2020
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Thai Yoga Feinschliff Vertiefung für Thai Yoga Lehrer
Feinschliff – Die Basis – Thai Yoga
Deine Thai Yoga Ausbildung hat Dir erste Einblicke in die achtsame Berührung verschafft. Doch das Gelernte kann mit der Zeit verblassen, vielleicht schiebt sich auch der Alltag dazwischen oder es fehlt an Übungs-Partner*innen. In diesem Workshop darfst Du noch einmal tiefer gehen, dieser wunderbaren Zeit nach nachspüren, alte Bekannte oder neue Freund*innen treffen – Dich mit der Thai Yoga Community verbinden!
Gemeinsam betrachten die Techniken der Thai Yoga Grundausbildung, um die Basis noch einmal zu stärken, die Grundprinzipien der mühelosen Körperarbeit zu festigen & mehr Sicherheit in die Berührung zu bringen. Auch, wenn Du bereits Aufbau-Module besucht hast, ist dies eine gute Übung für Dich, um vergessene Techniken wieder zu beleben.
Es ist Raum für Fragen, Du kannst Techniken noch einmal selbst spüren, experimentieren, erforschen & erkunden – Deine Intuition stärken & in bewegte Meditation kommen.
Unter Anleitung von Luná Libertad, Thai Yoga Lehrerin seit 2016, darf Deine Praxis in einem liebevollen & wohlwollenden Umfeld noch ein wenig mehr Feinschliff erlangen. Damit aus Zweifel Erkenntnis wird & aus Anfassen Berührung entsteht.
Am Ende runden wir unsere gemeinsame Zeit mit einem freien Austausch ab, bei dem Du in den Genuss den Gebens & Empfangens in Stille kommen kannst.
Samstag, 29. Februar 2020
14:00 – 16:00
kleine Pause
17:30 – 18:30 UhrBeitrag:
Bei Buchung bis 10. Februar – 34,00 €
danach – 39,00 €Veranstaltungsort:
laut & leise
Rudolfstraße 9
42551 Velbert
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Gutscheine Thai-Yoga Massage
Verschenk doch mal Entspannung pur an einen lieben Menschen – oder an Dich selbst.
60 Min. 60€ / 90 Min. 85€. Ich freue mich auf viele liebe Menschen unter meinen Händen 😉
Gutscheine kannst Du vor, zwischen oder nach den Kursen im Studio bekommen, oder hier bestellen:
Neuigkeiten
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Frischer Wind 16. September 2019
Frischer Wind weht uns im laut & leise um die Nase. Ich freue mich sehr, euch mitteilen zu können, dass am Montag, 16.09.2019 die liebe Kathrin Nebel zwei Einheiten Yoga mit uns unterrichten wird: 17:45 Uhr Vinyasa Yoga, 19:30 Uhr Hatha Yoga. Kommt gerne spontan vorbei !!!
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Sommerferien 5. – 16. August 2019
Wir machen Ferien! Darum finden in der Zeit vom 5. – 16. August 2019 keine Kurse statt. Wir sehen uns dann am Montag, dem 19. August frisch und erholt wieder.
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Massagetag Velbert So. 21. Juli, 11–18 Uhr
Zu Gast bei uns !!! Heilsame Berührung empfangen und gleichzeitig etwas Gutes tun – das ist beim ersten Massage-Tag des Netzwerk Berührung e.V. möglich! Dabei werden Bodyworker verschiedener Traditionen Kurzsessions (ca. 30 Minuten) auf Spendenbasis für das Netzwerk Berührung e.V. geben.
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